Sihat Sejahtera.
jom fitApa Sebenarnya Resting Heart Rate Tu? Okay, jom kita sembang sikit pasal resting heart rate (RHR) ni. Bunyi macam serius kan? Tapi sebenarnya mudah je — ia cuma bilangan denyutan…
jom fitMemasuki usia matang adalah anugerah. Gunakan masa ini untuk lebih sihat, bahagia, dan dekat dengan Allah. Berikut 11 nasihat bijak beserta pedoman hidup yang timeless: 1. Urut Saraf Secara Berkala “Jagalah kesihatan sebelum…
jom fitFit For Life Not Fat For Life adalah salah satu buku yang direkomendasikan oleh Allahyarham Ungku Aziz sebagai bacaan wajib bagi mereka yang ingin memahami gaya hidup sehat dan pengurusan…
jom fitTips untuk Kekal Cergas dan Fit Walaupun Badan Berisi Kecergasan dan kesihatan tidak semestinya ditentukan oleh bentuk badan atau berat badan. Ada individu yang kurus tetapi tidak cergas, dan ada…
jom fitAbsolutely! Staying active while traveling can be a fun way to explore new places and maintain your fitness. Here are some practical equipment-free exercises: Bodyweight Exercises Cardio Stretching and Flexibility…
jom fitMemahami Somatotype: Mengetahui Jenis Tubuh Anda Somatotype adalah konsep yang digunakan untuk mengklasifikasikan jenis tubuh manusia berdasarkan ciri-ciri fizikal tertentu. Dengan memahami somatotype anda, anda boleh menyesuaikan rutin senaman dan…
