Sihat Sejahtera.
11 Idea dan aktiviti untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif di luar senaman tradisional, seperti aktiviti luar dan hobi yang melibatkan pergerakan.
1 Artikel tentang pentingnya kesihatan mental dalam gaya hidup sihat dan cara-cara untuk menguruskannya.
2 Cerita kejayaan, petua motivasi, dan cara untuk mengatasi cabaran dalam perjalanan kecergasan.
2 Resipi, tips pemakanan, dan panduan tentang cara membuat pilihan makanan yang sihat dan seimbang.
9 Artikel yang membincangkan pelbagai jenis senaman, rutin latihan, dan teknik untuk meningkatkan stamina dan kekuatan.
11 Artikel yang memberi panduan praktikal tentang cara memulakan perjalanan kecergasan, mengelola masa, dan menetapkan matlamat.
3 Maklumat tentang produk kecergasan, makanan tambahan, atau alat senaman yang boleh membantu dalam perjalanan kecergasan anda.
jom fitPernahkah anda bangun tidur tetapi masih terasa lesu dan kurang bertenaga? Ia mungkin berpunca daripada satu punca yang sering kita abaikan: pendedahan kepada cahaya biru dari peranti digital. Menurut banyak…
jom fitPernahkah anda rasa sukar untuk tidur awal malam atau bangun pagi dengan rasa lesu? Menurut pakar tidur, salah satu faktor utama yang mempengaruhi kualiti tidur anda adalah ritma sirkadian—jam dalaman…
jom fitPernah tak rasa macam semua benda jadi beban? Kadang bukan sebab masalah besar pun, tapi kita rasa… penat. Otak macam jem. Hati rasa serabut. Badan pun ikut lemah. Rileks. Tarik…
jom fitPernah tak anda dengar, “Nak sihat, kena jalan 10,000 langkah sehari”? Rasa macam satu sasaran yang mustahil, kan? Yalah, dengan jadual yang padat, kerja, uruskan rumah, nak curi masa 1-2…
jom fit“Mak, jom jalan-jalan pagi!” Kalau dulu anak yang kita suruh bangun awal untuk sekolah, sekarang giliran anak atau cucu yang ajak kita bersenam. Jangan merungut dulu – morning walk ni…
mrshidiPernah tak anda fikir suara kita boleh ubah sesuatu — bukan sekadar perasaan orang lain, tapi juga struktur air? Dalam satu eksperimen terkenal oleh Dr. Masaru Emoto, beliau menunjukkan bagaimana…
jom fitSiapa sangka jalan kaki laju (a.k.a. brisk walk) boleh bantu kita tidur lebih lena dan bangun rasa segar? Bukan mitos, ini real deal – ada kaitan rapat antara aktiviti fizikal…
jom fit(Dan Kajian Harvard Tunjuk Anak Lebih Sukses Kalau Biasa Kemas Rumah) Bayangkan ini. Balik kerja, rumah bersepah. Mainan anak bertaburan macam tapak perkhemahan. Baju belum lipat tinggi macam Gunung Kinabalu.…
jom fitApa Sebenarnya Resting Heart Rate Tu? Okay, jom kita sembang sikit pasal resting heart rate (RHR) ni. Bunyi macam serius kan? Tapi sebenarnya mudah je — ia cuma bilangan denyutan…
mrshidiTahukah anda bahawa otot betis, terutamanya otot soleus dan gastroknemius, sering digelar sebagai “jantung kedua”? Ini kerana ia memainkan peranan penting dalam membantu aliran darah balik ke jantung, terutamanya dari…