Sihat Sejahtera.
8 Idea dan aktiviti untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif di luar senaman tradisional, seperti aktiviti luar dan hobi yang melibatkan pergerakan.
1 Cerita kejayaan, petua motivasi, dan cara untuk mengatasi cabaran dalam perjalanan kecergasan.
2 Resipi, tips pemakanan, dan panduan tentang cara membuat pilihan makanan yang sihat dan seimbang.
8 Artikel yang membincangkan pelbagai jenis senaman, rutin latihan, dan teknik untuk meningkatkan stamina dan kekuatan.
7 Artikel yang memberi panduan praktikal tentang cara memulakan perjalanan kecergasan, mengelola masa, dan menetapkan matlamat.
2 Maklumat tentang produk kecergasan, makanan tambahan, atau alat senaman yang boleh membantu dalam perjalanan kecergasan anda.
jom fit(Dan Kajian Harvard Tunjuk Anak Lebih Sukses Kalau Biasa Kemas Rumah) Bayangkan ini. Balik kerja, rumah bersepah. Mainan anak bertaburan macam tapak perkhemahan. Baju belum lipat tinggi macam Gunung Kinabalu.…
jom fitApa Sebenarnya Resting Heart Rate Tu? Okay, jom kita sembang sikit pasal resting heart rate (RHR) ni. Bunyi macam serius kan? Tapi sebenarnya mudah je — ia cuma bilangan denyutan…
mrshidiTahukah anda bahawa otot betis, terutamanya otot soleus dan gastroknemius, sering digelar sebagai “jantung kedua”? Ini kerana ia memainkan peranan penting dalam membantu aliran darah balik ke jantung, terutamanya dari…
mrshidiKalau dengar “senaman”, mesti terbayang gym berat-berat atau lari marathon kan? Tapi sebenarnya, jalan-jalan santai pun boleh jadi workout efektif—asal tahu tekniknya! Apa Itu Interval Walking? Interval walking ialah jalan berulang-alik…
mrshidiBayangkan suatu hari nanti, anda berjalan di taman bersama cucu anda. Anda mengejar mereka sambil ketawa, berlari kecil di rumput hijau. Tak ada tongkat, tak ada kerusi roda. Hanya tubuh…
mrshidiPernah tak rasa sakit kepala… lepas tu terus capai vitamin? Mungkin kita fikir, “Apa yang kurang, kita tambah je!” Tapi, jom kita sembang sikit — sakit kepala tu sebenarnya bukan…
mrshidiSelepas musim raya yang penuh dengan juadah enak, ramai yang risau tentang berat badan. Jangan stress! Sebaliknya, fokus kepada pembakaran lemak dan pembinaan otot untuk badan lebih sihat dan kuat.…
jom fitMemasuki usia matang adalah anugerah. Gunakan masa ini untuk lebih sihat, bahagia, dan dekat dengan Allah. Berikut 11 nasihat bijak beserta pedoman hidup yang timeless: 1. Urut Saraf Secara Berkala “Jagalah kesihatan sebelum…
mrshidiApabila bercakap tentang senaman, ramai yang menganggapnya sebagai satu rutin yang membosankan atau memenatkan. Namun, di Jom.Fit, kami percaya bahawa senaman sepatutnya menyeronokkan, mengembirakan, dan memberikan semangat untuk kekal aktif.…
mrshidiMenjejaki Tabiat: Transformasi Diri Sempena Hari Obesiti dan Bulan Ramadhan Hari Obesiti dunia menyedarkan kita tentang perlunya mengekalkan gaya hidup sihat. Bulan Ramadhan yang mulia ini adalah peluang terbaik untuk…