Mindblown: a blog about philosophy.
-
Interval Walking: Jalan-Jalan Pun Boleh Jadi Workout, Tau!
Kalau dengar “senaman”, mesti terbayang gym berat-berat atau lari marathon kan? Tapi sebenarnya, jalan-jalan santai pun boleh jadi workout efektif—asal tahu tekniknya! Apa Itu Interval Walking? Interval walking ialah jalan berulang-alik antara tempo laju dan perlahan. Contoh mudah: Tak perlu equipment mahal—cuma kasut selesa dan tekad nak bergerak! “Alah, jalan je pun. Mana boleh bakar kalori?”…
-
Kaki Kuat, Hidup Hebat: Kenapa Kita Perlu Jaga Otot Kaki Dari Sekarang
Bayangkan suatu hari nanti, anda berjalan di taman bersama cucu anda. Anda mengejar mereka sambil ketawa, berlari kecil di rumput hijau. Tak ada tongkat, tak ada kerusi roda. Hanya tubuh yang masih gagah, dan kaki yang masih kuat. Kedengaran mustahil? Tidak, jika anda mula menguatkan otot kaki anda dari sekarang. Kaki: Asas Kekuatan dan Keseimbangan…
-
Sakit Kepala? Makan Vitamin? Jom Kita Siasat Sama-Sama!
Pernah tak rasa sakit kepala… lepas tu terus capai vitamin? Mungkin kita fikir, “Apa yang kurang, kita tambah je!” Tapi, jom kita sembang sikit — sakit kepala tu sebenarnya bukan musuh, dia cuma pengutus mesej dari dalam badan! Bayangkan kereta tengah jalan, tiba-tiba lampu enjin menyala. Agaknya kita terus padam lampu tu je ke? Mestilah…
-
Tips Berkesan Lepas Raya: Bakar Lemak & Bina Otot untuk Sihat Zahir Batin
Selepas musim raya yang penuh dengan juadah enak, ramai yang risau tentang berat badan. Jangan stress! Sebaliknya, fokus kepada pembakaran lemak dan pembinaan otot untuk badan lebih sihat dan kuat. 1. Mulakan dengan Senaman Gabungan (Compound Exercises) 2. Kawal Pemakanan, Bukan Kelaparan 3. Tidur Cukup & Urus Stress 4. Konsisten & Realistik Dengan pendekatan seimbang…
-
Nasihat Emas untuk Usia 40-an, 50-an, dan 60-an: Hidup Sihat, Bahagia & Bermakna
Memasuki usia matang adalah anugerah. Gunakan masa ini untuk lebih sihat, bahagia, dan dekat dengan Allah. Berikut 11 nasihat bijak beserta pedoman hidup yang timeless: 1. Urut Saraf Secara Berkala “Jagalah kesihatan sebelum datangnya sakit.” (Hadis Riwayat Al-Bukhari)Lakukan urutan saraf 7 kali setahun untuk lancarkan peredaran darah—pencegahan itu lebih baik daripada rawatan! 2. Minum Air Kosong dengan Lebih Kerap “Air adalah…
-
Senaman dan Lagu Semangat: Kombinasi Sempurna untuk Kecergasan.
Apabila bercakap tentang senaman, ramai yang menganggapnya sebagai satu rutin yang membosankan atau memenatkan. Namun, di Jom.Fit, kami percaya bahawa senaman sepatutnya menyeronokkan, mengembirakan, dan memberikan semangat untuk kekal aktif. Salah satu cara terbaik untuk mencapai ini adalah dengan menggabungkan senaman dan lagu semangat! Muzik yang rancak bukan sahaja dapat meningkatkan mood anda, malah membantu…
-
Siti yang paling bahaya di bulan puasa.
Menjejaki Tabiat: Transformasi Diri Sempena Hari Obesiti dan Bulan Ramadhan Hari Obesiti dunia menyedarkan kita tentang perlunya mengekalkan gaya hidup sihat. Bulan Ramadhan yang mulia ini adalah peluang terbaik untuk memulakan transformasi diri. Bagaimana kita boleh menjejaki dan mengubah tabiat agar dapat mengelakkan obesiti? Mari kita terokai beberapa langkah praktikal yang boleh diambil. 1. Amalkan…
-
Rahsia bersenam sebelum berbuka puasa.
Bersenam 30 Minit Sebelum Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan: Kelebihan dan Cara Terbaik Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh dengan keberkatan dan peluang untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan spiritual. Salah satu cara untuk memanfaatkan bulan ini adalah dengan bersenam. Namun, ramai yang mungkin tertanya-tanya, adakah bersenam ketika berpuasa adalah idea yang baik? Jawapannya adalah ya,…
-
Buku Fit For Life Not Fat For Life
Fit For Life Not Fat For Life adalah salah satu buku yang direkomendasikan oleh Allahyarham Ungku Aziz sebagai bacaan wajib bagi mereka yang ingin memahami gaya hidup sehat dan pengurusan berat badan. Buku ini ditulis oleh Harvey dan Marilyn Diamond, yang menekankan pendekatan holistik untuk mencapai kesihatan optimal dan berat badan ideal. 1. Konsep Asas:…
-
Walau “Fat” tapi “Fit”!
Tips untuk Kekal Cergas dan Fit Walaupun Badan Berisi Kecergasan dan kesihatan tidak semestinya ditentukan oleh bentuk badan atau berat badan. Ada individu yang kurus tetapi tidak cergas, dan ada juga yang mempunyai badan berisi tetapi sangat aktif dan sihat. Kuncinya adalah gaya hidup sihat yang seimbang. Berikut adalah beberapa tips untuk kekal cergas dan…
Got any book recommendations?