Sihat Sejahtera.
mrshidiBaru nak mula main pickleball? Jangan risau — pilih paddle yang betul boleh buat permainan jadi lebih selesa, seronok dan cepat improve. Ini beberapa tips mudah khas untuk beginner 👇…
mrshidiPernah tak anda fikir suara kita boleh ubah sesuatu — bukan sekadar perasaan orang lain, tapi juga struktur air? Dalam satu eksperimen terkenal oleh Dr. Masaru Emoto, beliau menunjukkan bagaimana…
mrshidiTahukah anda bahawa otot betis, terutamanya otot soleus dan gastroknemius, sering digelar sebagai “jantung kedua”? Ini kerana ia memainkan peranan penting dalam membantu aliran darah balik ke jantung, terutamanya dari…
mrshidiKalau dengar “senaman”, mesti terbayang gym berat-berat atau lari marathon kan? Tapi sebenarnya, jalan-jalan santai pun boleh jadi workout efektif—asal tahu tekniknya! Apa Itu Interval Walking? Interval walking ialah jalan berulang-alik…
mrshidiBayangkan suatu hari nanti, anda berjalan di taman bersama cucu anda. Anda mengejar mereka sambil ketawa, berlari kecil di rumput hijau. Tak ada tongkat, tak ada kerusi roda. Hanya tubuh…
mrshidiPernah tak rasa sakit kepala… lepas tu terus capai vitamin? Mungkin kita fikir, “Apa yang kurang, kita tambah je!” Tapi, jom kita sembang sikit — sakit kepala tu sebenarnya bukan…
mrshidiSelepas musim raya yang penuh dengan juadah enak, ramai yang risau tentang berat badan. Jangan stress! Sebaliknya, fokus kepada pembakaran lemak dan pembinaan otot untuk badan lebih sihat dan kuat.…
mrshidiApabila bercakap tentang senaman, ramai yang menganggapnya sebagai satu rutin yang membosankan atau memenatkan. Namun, di Jom.Fit, kami percaya bahawa senaman sepatutnya menyeronokkan, mengembirakan, dan memberikan semangat untuk kekal aktif.…
mrshidiMenjejaki Tabiat: Transformasi Diri Sempena Hari Obesiti dan Bulan Ramadhan Hari Obesiti dunia menyedarkan kita tentang perlunya mengekalkan gaya hidup sihat. Bulan Ramadhan yang mulia ini adalah peluang terbaik untuk…
mrshidiBersenam 30 Minit Sebelum Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan: Kelebihan dan Cara Terbaik Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh dengan keberkatan dan peluang untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan spiritual. Salah…
