Senaman dan Latihan

jom fit
January 1, 2026
0 Comments

Acara pertama 2026, Santai Pickleball: Kemeriahan dan Kenangan

Santai Pickleball berlangsung dengan meriahnya. Ini antara momen yang berjaya dirakamkan.

jom fit
jangan stress
December 30, 2025
0 Comments

2026 Dah Tiba! Jom Tambah Semangat Jadi Fit dengan main Pickleball 🎾🔥

Wah, pejam celik kita dah nak masuk tahun 2026! Selalunya bila masuk tahun baru, azam kita mesti sama: “Tahun ni aku nak kurus,” “Tahun ni nak lebih aktif,” atau “Tahun…

jom fit
rahsia dari Jepun berjalan 10000 langkah
August 9, 2025
0 Comments

Malas Nak Jalan 10,000 Langkah? Cubalah ‘Protokol Berjalan Jepun’ Ni! Hanya 30 Minit, Kesan Dia Gempak Giler!

Pernah tak anda dengar, “Nak sihat, kena jalan 10,000 langkah sehari”? Rasa macam satu sasaran yang mustahil, kan? Yalah, dengan jadual yang padat, kerja, uruskan rumah, nak curi masa 1-2…

mrshidi
kaki yang kuat otot peha berjalan naik tangga sihat sampai tua
May 22, 2025
0 Comments

Kaki Kuat, Hidup Hebat: Kenapa Kita Perlu Jaga Otot Kaki Dari Sekarang

Bayangkan suatu hari nanti, anda berjalan di taman bersama cucu anda. Anda mengejar mereka sambil ketawa, berlari kecil di rumput hijau. Tak ada tongkat, tak ada kerusi roda. Hanya tubuh…

jom fit
March 24, 2025
0 Comments

Nasihat Emas untuk Usia 40-an, 50-an, dan 60-an: Hidup Sihat, Bahagia & Bermakna

Memasuki usia matang adalah anugerah. Gunakan masa ini untuk lebih sihat, bahagia, dan dekat dengan Allah. Berikut 11 nasihat bijak beserta pedoman hidup yang timeless: 1. Urut Saraf Secara Berkala “Jagalah kesihatan sebelum…

mrshidi
berpuasa bersenam
March 2, 2025
0 Comments

Rahsia bersenam sebelum berbuka puasa.

Bersenam 30 Minit Sebelum Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan: Kelebihan dan Cara Terbaik Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh dengan keberkatan dan peluang untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan spiritual. Salah…

Achid Kc
February 15, 2025
0 Comments

Kenali Visceral Fat, lemak yang terkumpul di sekitar organ dalam badan.

Akibat tinggi Visceral Fat – Keradangan pada pembuluh darah (Strok)– Tekanan darah tinggi serius– Mati pucuk bagi lelaki– Lemah tenaga batin– Sakit jantung (Mati Mengejut)– Mudah kebas-kebas– Kanser– Kencing manis…

jom fit
February 2, 2025
0 Comments

Bentuk Badanku

Memahami Somatotype: Mengetahui Jenis Tubuh Anda Somatotype adalah konsep yang digunakan untuk mengklasifikasikan jenis tubuh manusia berdasarkan ciri-ciri fizikal tertentu. Dengan memahami somatotype anda, anda boleh menyesuaikan rutin senaman dan…