Memasuki usia matang adalah anugerah. Gunakan masa ini untuk lebih sihat, bahagia, dan dekat dengan Allah. Berikut 11 nasihat bijak beserta pedoman hidup yang timeless:

1. Urut Saraf Secara Berkala

“Jagalah kesihatan sebelum datangnya sakit.” (Hadis Riwayat Al-Bukhari)
Lakukan urutan saraf 7 kali setahun untuk lancarkan peredaran darah—pencegahan itu lebih baik daripada rawatan!

2. Minum Air Kosong dengan Lebih Kerap

“Air adalah sumber kehidupan.” (Surah Al-Anbiya 21:30)
Dehidrasi punca banyak penyakit. Pastikan minum 8-10 gelas sehari untuk detoks dan tenaga optimum.

3. Bergerak Aktif Setiap Hari

“Mukmin yang kuat lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah.” (Hadis Riwayat Muslim)
Tak perlu senaman berat—jalan kaki 30 minit atau naik tangga sudah cukup untuk kekal cergas!

4. Kurangkan Kuantiti Makanan

“Tiada wadah yang lebih buruk daripada perut yang penuh.” (Hadis Riwayat At-Tirmidzi)
Makan berlebihan undang penyakit. Makanlah 80% sajian dan berhenti sebelum kenyang.

5. Jauhi Stress dan Kemarahan

“Orang kuat bukanlah yang menang bergusti, tapi yang menahan amarahnya.” (Hadis Riwayat Bukhari-Muslim)
Maafkan kesalahan orang lain, dan fokus pada perkara yang memberi ketenangan.

6. Nikmati Harta dengan Bijak

“Harta yang paling berharga adalah yang kamu infaqkan untuk akhirat.” (Surah Al-Baqarah 2:261)
Gunakan harta untuk kebahagiaan diri dan keluarga, tapi jangan lupa sedekah dan infaq.

7. Hindari Dendam dan Kemarahan

“Dunia ini hanya sementara, akhiratlah yang kekal.” (Surah Al-Qasas 28:60)
Hidup terlalu singkat untuk diisi dengan rasa marah. Hiduplah dengan hati yang lapang.

8. Banyakkan Gurau Senda & Sosialisasi

“Senyummu kepada saudaramu adalah sedekah.” (Hadis Riwayat At-Tirmidzi)
Ketawa dan bergaul rapat dengan keluarga/rakan mengurangkan stress dan panjangkan umur!

9. Perkuat Hubungan dengan Allah

“Ingatlah Allah dalam keadaan lapang, Dia akan ingatmu dalam kesempitan.” (Hadis Riwayat Ahmad)
Perbanyakkan ibadah, zikir, dan solat sunat—bekal terbaik untuk akhirat.

10. Bersedekah & Berinfaq

“Sedekah itu memadamkan dosa seperti air memadamkan api.” (Hadis Riwayat At-Tirmidzi)
Sisihkan 10-20% pendapatan untuk fisabilillah. Ia adalah simpanan tanpa rugi.

11. Amalkan Makanan Sunnah

“Dalam habbatus sauda ada penyembuh bagi segala penyakit.” (Hadis Riwayat Bukhari-Muslim)
Kurma, madu, zaitun, dan delima adalah makanan super Sunnah yang penuh khasiat.

Kesimpulan…

“Sebaik-baik manusia adalah yang panjang umurnya dan baik amalannya.” (Hadis Riwayat Ahmad)
Usia matang adalah masa untuk lebih bijak, sihat, dan bermakna. Mulalah hari ini!

Jom.fit bersama anda menuju hidup lebih berkualiti! 🌟