Tag: jangan stress
-
Otot Betis: “Jantung Kedua” Tubuh Kita
Tahukah anda bahawa otot betis, terutamanya otot soleus dan gastroknemius, sering digelar sebagai “jantung kedua”? Ini kerana ia memainkan peranan penting dalam membantu aliran darah balik ke jantung, terutamanya dari bahagian kaki. Fungsi ini amat penting terutamanya bagi mereka yang kerap duduk atau berdiri terlalu lama. Bagaimana Otot Betis 🦵 Bertindak Seperti Jantung? Semasa kita…
-
Tips Berkesan Lepas Raya: Bakar Lemak & Bina Otot untuk Sihat Zahir Batin
Selepas musim raya yang penuh dengan juadah enak, ramai yang risau tentang berat badan. Jangan stress! Sebaliknya, fokus kepada pembakaran lemak dan pembinaan otot untuk badan lebih sihat dan kuat. 1. Mulakan dengan Senaman Gabungan (Compound Exercises) 2. Kawal Pemakanan, Bukan Kelaparan 3. Tidur Cukup & Urus Stress 4. Konsisten & Realistik Dengan pendekatan seimbang…